Oi pessoal em algum momento da sua vida você se deu conta da importância da sua respiração. E, provavelmente isto aconteceu em um dia de inverno que seu nariz estava completamente congestionado. Não é mesmo?! Rs. Pois é, respirar é uma das nossas funções fisiológicas básicas e eu diria até a mais importante. Ao mesmo tempo aquela que praticamente não prestamos atenção, até encontrar alguma dificuldade nela (como por exemplo o nariz entupido no dia de inverno).
Enquanto estamos na barriga da nossa mãe a nossa troca gasosa é feita através do cordão umbilical, quando chegamos neste mundão do lado de fora somos obrigados a respirar sozinhos. O corpo humano é tão inteligente, que diferente de outras tarefas do corpo, RESPIRAR já vem de fábrica em nosso sistema, ou seja, ninguém ensina um recém-nascido a respirar. Aproveite e observe ou lembre-se de como é uma respiração de um recém-nascido, além de fofo, o bebê estará com a boquinha fechada e respirando pelo nariz, a barriga sobe e desce calmamente, utilizando toda capacidade pulmonar daquele corpinho.
Porém, ao longo dessa nossa vida, algumas pessoas aprendem a respirar de forma errada. Como assim? Fácil, preste atenção neste momento na sua respiração. Como ela está? Você está movimentando sua barriga em cada inspiração como fazia quando era bebê? Utilizando somente o nariz? Ou melhor, faça uma inspiração profunda, e observe o que acontece. O que subiu primeiro? Seus ombros ou sua barriga? Se a sua resposta foi algo parecido com estou com a boca aberta, subiu primeiro os ombros ou a barriga não se mexeu, provavelmente sua respiração ideal como a do recém-nascido, foi esquecida ou modificada.
E quais os fatores que podem levar a este processo de respirar de forma inadequada? Muitos, e os mais comuns que podem ocorrer de forma isolada ou concomitante são:
- Infecções respiratórias recorrentes na infância (sinusite, bronquite, pneumonia, asma, alergias).
- Hábitos deletérios: uso de chupeta, mamadeira ou chupar o dedo.
- Obstruções mecânicas: como desvio de septo acentuado, adenoides hipertróficas.
- Além de outros fatores que modificam o padrão respiratório como stress, uso de roupas apertadas, viver em ambientes poluídos.
Todos estes fatores que eu citei, em algum momento alteram o padrão respiratório fazendo com que você diminua ou deixe de usar exclusivamente o nariz e dê espaço para respiração oral também (que não é indicada). Desta forma, sua expansão abdominal diminui e você só respira com a parte de “cima” do pulmão, ou seja, ao inspirar profundamente levanta primeiro os ombros. Seus ciclos respiratórios são menores e com maior frequência.
Aí você se pergunta e o que isto têm a ver com a fonoaudiologia?
Tem tudo! Isto porque a alteração no padrão respiratório tem impacto direto na voz, no sono (ronco), mastigação, deglutição e fala. Todas estas funções estão relacionadas com o chamado: sistema estomatognático (nome bonito né, eu adoro. RS*) que estão dentro da competência do Fonoaudiólogo.
Se você ou algum conhecido seu fica rouco com frequência, fala rápido, ronca, tem alteração na fala, mastigação ou deglutição cabe fazer uma avaliação Fonoaudiológica.
